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Je pense, donc je suis.

Je pense, donc je suis.(我思う、故に我あり。)  というか、ただの日記です。

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脳疲労

先日、とあるカフェに置いてあった雑誌をパラパラと読んでいたら、「脳疲労」という記事が載っていた。何時間眠ってもまだ眠いとか、なんだか朝から体がだるいとか、そういう症状って、体の疲労とは別に、脳が疲労しているんだって。私が最近、何時間寝ても眠いのは、体ではなく、脳が疲れていたってことなのかしら?脳の疲労がたまりすぎると、鬱病になったり、それがエスカレートすると自殺に至るとか、脳疲労って結構怖いことなんだと書いてあった。つまり、脳が疲れてきたら、早めにリセットしてあげないとダメなんだって。それには、まず睡眠が大事だそうだけれど、その他にも日ごろから、脳を休めるように生活したほうが良いとのこと。たとえば、夜更かしを控える、考えすぎない、何事にも(とくに仕事など)100%を求めず80%で満足する習慣を身に付ける、パソコンやテレビで脳をつかったら何も考えずボーっとする時間をつくるとか、とにかく体だけでなく脳を休ませるように心がけなさいとのこと。確かに、私の脳は疲労ぎみな気がする。公私共にパソコンを触っている時間も長いし、家に帰ってからなんて、誰に決められたわけでもないのに自ら分刻みスケジュールで生活しているし、何も考えずボーっとする時間って、案外少ない気がしてきた。そういう時間をもうちょっと作らないとダメなのかも。とりあえず、入浴タイムと通勤のバスの中でリラックス作戦を実践してみようかな。あ、そうそう、あと記事によると、ビールは、脳疲労にいいらしい。ビールに含まれている成分が脳をリラックスさせるらしい。ビールは、それほど好きでもないので、家ではあまり飲まないのだけれど、飲んだほうがいいのかしらん?

| 雑学 | 19:21 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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